Постоянные боли в спине: факторы риска, причины, профилактика

Основные факторы риска

Постоянная боль в спине развивается по ряду конкретных причин, начиная с патологий позвоночника и заканчивая стрессами или болезнями внутренних органов. Однако существует ряд факторов, которые существенно увеличивают шанс появления постоянного дискомфорта в спине. Их делят на три категории: персональные, биохимические, психосоциальные.

К биохимическим факторам относят перенапряжение позвоночника (подъем тяжестей), неправильное выполнение упражнений и нерегулярные спортивные занятия. Психоэмоциональным фактором является стресс. Например, постоянная тревожность может быть вызвана повышенной ответственностью на работе, проблемами в семье, смертью близкого человека.

К персональным факторам риска относят личные качества человека, включая его гендерную принадлежность, физические данные, семейный статус, особенности психики. Также риск появления постоянных болей в спине увеличивается при:

• Алкогольной или наркотической зависимости;
• Регулярном тяжелом физическом труде или выполнении работы в однообразной позе;
• Наследственной предрасположенности;
• Старении организма;
• Избыточном весе;
• Наличии других хронических заболеваний;
• Гиподинамии;
• Психоэмоциональных проблемах;
• Неправильной осанке;
• Врожденных аномалиях;
• Физической слабости.

Особенности продолжительных болей

Постоянная боль в спине может беспокоить человека непрерывно, чем доставляет ему существенный дискомфорт во время сна и бодрствования. Зачастую непреходящий ноющий дискомфорт в спине возникает после острого синдрома. Боль характеризуется обширной областью восприятия истимулируется по интенсивности.

Постоянные боли в спине появляются при интенсивном раздражении. Крайне редко они сопровождаются нарушением целостности покровов. При хроническом дискомфорте развивается тоническое мышечное сокращение, замедляется активность воспаления, нарушается питание тканей.

Постоянный болевой синдром ухудшает деятельность большинства функциональных систем. Причем острая боль сигнализирует о наступившей травме, а хроническая фиксирует повреждение, напоминая о продолжении деструктивного процесса.

Причины постоянных болей

Если постоянно болит спина, то это может быть неприятным признаком массы болезней, касающихся не только позвоночного столба, но и органов или суставов. Но постатистике наиболее распространенные причины постоянной боли в спине – это сильные стрессы, перенесенный инсульт или инфаркт, операционное вмешательство или травмы.

Также есть более специфические факторы, способствующие хронизации болевого синдрома. Это бесконтрольное и длительное применение обезболивающих препаратов. Они снижают выработку эндорфинов, из-за чего человек становится более восприимчив к боли. Другая частая причина проблем со спиной – низкий болевой порог.

Позвоночник подвержен огромной нагрузке, а самый большой вес тела приходится выдерживать пояснице. Причем, межпозвонковые диски при каждом шаге пружинят, создавая амортизацию, но их легко можно повредить при резком наклоне корпуса или поднятии чего-то тяжело.

Развитие постоянных болей отличается сложным способом проведения, охватывающим афферентные проводящие пути. Причем тракты проведения данного вида дискомфорта включат соматические волокна, как и при механизме развития острых болей, и вегетативные волокна. Последние передают сигналы особо неприятного дискомфорта, которые постоянно напоминают организму о заболевании или повреждении.

Причины формирования постоянной боли в спине вызваны длительным нейропатическими или нацицептивными импульсами, появляющимися при неизлечимых или вялотекущих болезнях, таких как злокачественные опухоли, межпозвоночная грыжа, артрит.

Также постоянные боли часто усугубляются психологическими проблемами. Поэтому источник хронического дискомфорта может сочетать в себе сразу несколько физических процессов.

Но иногда даже незначительные травмы нарушают функцию нервной системы. По причине сенситизации минимальная боль при практически вылеченной болезни воспринимается как выраженный мучительный дискомфорт, преследующий человека ежедневно.

Причины продолжительной первичной боли в пояснице

Длительный первичный болевой синдром в пояснице свидетельствует о болезнях позвоночника. Такие заболевания сопровождают изменения в межпозвонковых дисках, суставах, мышцах или связках.

Причинами появления первичной постоянной боли в спине могут являться:

• Остеохондроз. Вызывает боль чаще всего. Для болезни свойственны дегенеративные нарушения (уплощение, обезвоживание) в межпозвонковых дисках. Поэтому позвонки соприкасаются друг с другом и деформируются.
• Спондилолистез. Характеризуется смещением тел позвонков.
• Грыжа межпозвоночного диска. Для болезни свойственно выпячивание хрящей и постоянное усиление боли, которая отдают в заднюю часть бедра или ногу.
• Спондилез. Характеризуется формированием шипов по краям позвонков, что уменьшает подвижность. Со временем спинномозговой канал сужается, происходит сдавливание нервов, что приводит к онемению конечностей, миалгии.

Постоянные боли в спине часто сопровождаются рядом других симптомов. Это вертиго, онемение конечностей, тиннитус, ухудшение чувствительности кожных покровов.

Неприятному симптомусвойственна иррадиация боли в пах, заднюю области ног, ягодицы, бедра. Другие признаки – импотенция у мужчин, перенапряжение мышц и скованность в пояснице.

Боль вторичная и ее причины

Когда долго болит спина, то неприятный признак чаще связан с опухолевидными образованиями, повреждением позвоночника, сколиозом, болезнями внутренних органов. Примечательно, что чаще от подобной симптоматики страдают женщины, что связано с повышенной нагрузкой на поясницу во время беременности.

Также у женщин вторичная постоянная боль часто развивается во время месячных. Это обусловлено отечностью, гормональными изменениями, сокращением и физическим отклонением расположения матки.

Еще одна причина постоянных вторичных болей у женщин – болезни половой сферы, такие как эндометриоз, воспаление яичников, инфекции, миома, внематочная беременность.

Опасными симптомами для женщин, требующими немедленного обращения к врачу, являются: влагалищное кровотечение, повышение температуры тела, ломка в суставах, дискомфорт в половых органах, усиливающаяся и непреходящая боль в поясничной области.

Мужчины гораздо реже испытывают постоянную боль в пояснице. Но если дискомфорт появляется, то он отдает в ногу, низ живота, пах, половые органы. Другие факторы, вызывающие продолжительную вторичную боль у мужчин – аденома или воспаление простаты, злокачественные образования.

Другие причины возникновения вторичной длительной боли в спине:

• Продолжительное нахождение в лежачем положении
• Повышенная физическая нагрузка.
• Травмы, ушибы, удары спины, неудачные падения.
• Мочекаменная болезнь.
• Воспаление мочевыводящих путей и почек.
• Опухоли.
• Нарушение пищеварительной функции.
• Болезнь Бехтерова.

Профилактика постоянных болей в спине

Чтобы не допустить появления постоянных болей в спине, необходимо своевременно лечить хронические патологии позвоночного столбаи внутренних органов.

Рекомендуется регулярно заниматься спортом, но выполнять все упражнения под контролем тренера. Также полезно ознакомиться со специальной гимнастикой, направленной на укрепление мышц, связок и поддержание здоровья позвоночника.

Не стоит поднимать тяжестей, выполнять тяжелую домашнюю работу или резко наклоняться. Также нельзя долго находиться в одной позе, а при сидячей или стоячей работе регулярно разминаться.

Самое главное для здоровья спины – безупречная осанка. Чтобы избавиться от боли в пояснице, важно правильно держать осанку на протяжении всего дня, а также спать ночью в комфортном положении для позвоночника.

Залог здоровой спины без постоянных болей – это:

• Ежедневные пешие прогулки;
• Полноценное питание, включающее продукты богатые кальцием;
• Нормальный вес;
• Здоровый сон на ортопедическом матраце и подушке;
• Отсутствие вредных привычек.

Продолжительная неутихающая боль в спине может стать причиной депрессии. Но, чтобы избавиться от неприятного симптома, важно иметь позитивный настрой. Поэтому нельзя унывать, лучше постоянно искать маленькие поводы для радости. А если стресс очень сильный, не стоить медлить и нужно как можно скорее обратиться за помощью к психотерапевту.