Вопросы и ответы
Задать свой вопрос
Нужно! Грыжа – это не причина боли в спине. А такое же следствие спазма мышц позвоночника, как и боль. Если не ставить эту «телегу впереди лошади», то всё получится, и функция восстановится! Спазмы – следствие неправильного образа жизни – гиподинамии. И лечить её гиподинамией не получится!
Здравствуйте. Не можно, а НУЖНО. На тренажере мы можем выполнять "правильное" движение с точки зрения биомеханники, что позволяет БЕЗОПАСНО, без нагрузки на суставы и позвоночник восстановить мышечный корсет, снять спазм. А так, же тренажер дает нам возможность поставить минимальный вес.
Здравствуйте. Тейпирование - это не решение проблемы. Если говорить простым языком, тейп берет на себя функцию ослабленной и спазмированной мышцы на себя, но это только на время. Для того, чтобы Вам решить именно истинную проблему - это укпепить мышечный корсет, учитывая показания и противопоказания.
Здравствуйте. Если Вы хотиде снять боль, то это надо в аптеку за обезболивающим средством. Если Вы хотите решить свою проблему и восстановить функцию, вести активный образ жизни, то тогда Вам к нам. Для начала нужно пройти консультацию врача, чтобы выявить показания и противопоказания. Что можно Вам делать, а что категорично нельзя!
Каждый день в быту у нас многочасовая нагрузка на позвоночник и все суставы минимум вес вашего тела – в среднем от 50 до 120 кг и больше! У нас на занятиях – в 3 – 6 раз меньше, на одну область тела, определённые мышцы с расслаблением других мышц и фиксацией тела спинкой тренажера сидя или вообще лёжа, не более 1 минуты за подход, до 1 часа за занятие!
Наоборот! Нужно специально подобранным комплексом упражнений снять спазмы мышц как можно быстрее, ежедневными занятиями. И затем продолжить укрепление мышечного корсета до предотвращения их появления в будущем. Спазмы происходят от непосильной многочасовой нагрузки на ослабленные мышцы позвоночника дома, на улице, в транспорте, на работе, а не сидя на тренажёрах по одной минуте с интервалами отдыха.
- Чем меньше двигаетесь, тем сильнее отек, больше очаг воспаления, острее боль. В период обострения нужно заниматься даже чаще. Рекомендован режим 2:1 или 3:1. Занятия способствуют снятию спазма мышц, который рефлекторно возникает в момент обострения.
- Можно и нужно. Дозированное и контролируемое воздействие на спазмированные мышцы облегчает состояние и укорачивает период восстановления.
- При выполнении упражнений работают не только здоровые мышцы, но и мышцы находящиеся в спазме или гипертонусе, это способствует улучшению кровообращения и как следствие рассасыванию воспалений и отеков в тканях. Восстанавливается функция (растяжения и сокращения) мышц и связок.
- Во время занятий используется не подъем тяжестей, а дозированное физическое воздействие, которое подбирается индивидуально для каждой категории пациентов, с учетом врачебных рекомендации.
- Медицинские тренажеры оказывают лечебное воздействие на опорно-двигательный аппарат, а фиксированное положение тела (сидя, лежа) исключает осевую нагрузку на позвоночник.
Это мнение врача, который не смог Вам помочь и поэтому Вы пришли к нам. Вылечить заболевания костно-мышечной системы «покоем и теплом» нельзя. Мышцы должны работать, перекачивать кровь и выводить продукты распада, иначе возникают застойные явления, которые и ведут к воспалениям тканей.
Фраза «Мне не легче» понятие субъективное - надо показать достигнутые результаты:
Во-первых, по динамике лечения. Для этого, перед каждым занятием тщательно расспрашиваем о том, как человек себя чувствует? Какие боли? Где конкретно? Когда возникают? Меняется ли характер боли? Обязательно в сравнении с состоянием до лечения у нас и предыдущими занятиями.
Во-вторых, объективное состояние - то с какими весами работали в начале программы и с какими сейчас. С какой амплитудой, движения работали до лечения и с какой сейчас. Как физически переносятся занятия? Что усталость стала меньше или уже вообще нет усталости после занятий.
В-третьих, восстановление трофической функции мышц и кровообращения в зоне воспаления, это процесс, который требует некоторого времени. У каждого человека обменные процессы разные у кого-то быстрые, у кого-то замедленные, также зависит физическая подготовленность, давность заболевания, наличие сопутствующих заболеваний, возраст.
Восстановление функций это длительный процесс, это не снятие боли сейчас, это восстановление трудоспособности на длительный период времени
При ограничениях движения возникают застойные явления, которые ведут к образованию отека, очага воспаления и как следствие усиление боли. В период обострения заниматься не только можно, но и нужно. Занятия способствуют снятию спазма мышц, который рефлекторно возникает в момент обострения.
Дозированное и контролируемое воздействие на спазмированные мышцы облегчает состояние и укорачивает период восстановления.
Метод кинезитерапии не нуждается в применении лекарственного обезболивания. Лекарств вне организма человека не существует, а те, что есть в организме, работают только при создании им оптимальных условий. Для облегчения болей при выполнении программы применяются естественные методы обезболивания.
Конечным результатом подобного подхода в лечении является восстановление функций суставов и повышение качества жизни больного за счет отмены различного рода ограничений, связанных с трудовой деятельностью.
Каждому обратившемуся в Центр, мы назначаем реальную программу действий, выполнив которую, он достигнет нужного ему результата без иллюзий и фантазий на чудеса исцеления. Только такой подход можно считать истинным выздоровлением!
Это «скорая помощь», чтобы снять боль, сгладить стрессовую ситуацию и не допустить критического ухудшения кровоснабжения поражённой области.
Обезболивающие препараты - загоняют проблему внутрь, усугубляя её.
Спазмолитики – временно устраняют спазмы сосудов и мышц, при отмене всё возвращается, если не устранить причину (стресс и вертикальное напряжение позвоночника).
Постоянный приём лекарств – побочные эффекты и поражение печени и желудка, прыжки давления и кровотечения…
Постоянно двигаться или постоянно принимать лекарства – выбор за Вами!!!
Способствуют улучшению микроциркуляции и снятию спазма мышц, освобождению капилляров. При слабой спине её снова сведёт, как только встанете с процедуры или по дороге домой…
Основная причина – стрессы и спазмы мышц. Вертикальное положение тела – невыгодное, вредное, особенно сидеть!!! Это провокация спазмов по 16-18 часов непрерывно и ежедневно!!!
Нужно снять «удавку» с позвоночника и дать мышцам «вздохнуть» хотя бы частично – упражнения для спины (тренажёры и гимнастика)!!!
Не верите, надеетесь на лекарства – попробуйте поносить в руке небольшой груз 0,5 кг целый день непрерывно. Рука заболит довольно быстро – 5 - 15 минут. А спина ваша именно так и работает!!! И нет ей покоя.
Перечисленное - это всё вспомогательные средства, приводящие к улучшению состояния на короткое время при условии отсутствия повышенной нагрузки. В идеале их хорошо применять не вместо, а после повышенных нагрузок, которые необходимы всего 2-3 часа в неделю.
Если повышенных нагрузок нет, то своё тело становится повышенной нагрузкой на все 112 часов в неделю (16ч х 7дн). А это очень тяжело! И потому всё опять болит!!!
С помощью кинезитерапии под руководством опытных инструкторов можно снять спазмы с мышц спины, позвоночника, сформировать и укрепить мышечный корсет, который препятствует перегрузу и спазму этих самых мышц и снимает часть нагрузки с костей и суставов, улучшая их питание и восстановление.
А вот поддержание достигнутого уровня мышечного корсета – самостоятельно (гимнастика) – до конца жизни!!!
Жизнь – это движение! Движение – это жизнь!
- Тепловые процедуры, разогревающие мази, грелки – только усиливают отек в проблемных тканях. Кажущийся обезболивающий эффект уходит после прекращения воздействия тепла, а боль, как правило после этого только усиливается.
- Нельзя. Тепло усиливает отек из-за увеличения притока крови от расширенных капилляров.
- Криотерапия направлена на снятие отека за счет воздействия холода и за счет усиления кровотока в тканях после прекращения воздействия холода – обезболивающий эффект.
- Для снятия боли, отека, способствует перераспределению крови - создается отток крови от спазмированных глубоких мышц.
- Обезболивающие препараты принимать можно, но желательно, только для того, чтобы приехать в Центр на занятия. Прием обезболивающих средств «обманывает» организм. Мозг не принимает сигнал от проблемного участка. А проблема, тем временем остается.
- Стараться избегать. Действие лекарств направлено на прерывание болевого импульса от спазмированных мышц. На эластичность и мышечную силу лекарство не влияет, лечебного эффекта не оказывает.
- Партерная или суставная гимнастика поможет включить в работу глубокие и поверхностные мышцы позвоночника и суставов. Она укрепляет мышцы важные для здорового функционирования позвоночника и является профилактикой болезней позвоночника и суставов.
В случае если имеются боли и нарушения связанные с болезнью позвоночника и суставов, суставная гимнастика позволяет естественным путем снять мышечный спазм, восстановить локальное кровообращение.
- Для формирования мышечной выносливости, координации движений, проработки связочного аппарата, гибкости и подвижности суставах.
Компресс (местное воздействие) – если место воздействия сустав, то в течение 2-3 минут массируется холодом место боли. Если на поясничную область - компресс ставиться с одновременным выполнением упражнений на пресс. Ванна (общее воздействие) – одномоментное погружение в ванну наполненную холодной водой, желательно погрузиться с головой или облить водой лицо, так, чтобы не было температурной разницы. В ванне не лежать, только окунуться!
Это самолечение, которое часто бывает неэффективно и даже опасно. Вначале должно быть лечение (ЛФК) – курсовое, постепенное и последовательное, со специалистом, на тренажёрах и затем + гимнастика. И только потом самостоятельные занятия для поддержания достигнутого результата. Нарушение курса приёма лекарств тоже делает лечение неэффективным и иногда опасным!
Гарантий по срокам и в обычной больнице никто не даёт! Но при регулярных и постепенных нагрузках гарантия восстановления функции позвоночника и суставов есть. Сроки зависят от особенностей организма, переносимости боли, терпения, трудолюбия и точного выполнения рекомендаций по лечению. Мышцы за 1 месяц не накачаешь! Младенцу, чтобы самостоятельно сесть, нужно 6 месяцев. А ведь Вы сильнее младенца!!!
Для неподготовленного человека это большая нагрузка на сердце, сосуды, костно-мышечную систему. Работа с собственным телом, что всегда больше минимальной нагрузки в реабилитационном зале – это работа на координацию движений,… Включает в работу глубокие и поверхностные мышцы позвоночника и суставов. Позволяет естественным путем снять мышечный спазм, восстановить локальное кровообращение, восстановить координацию движений, эластичность мышц, связок.
При регулярных посещениях все системы организма привыкают к физической нагрузке и не испытывают стресса, как на первых занятиях. Тренировочный вес должен увеличиваться, программа немного усложняется, чтобы мышцы набирали силу (объем), снимается компрессия с позвоночника, улучшается растяжка (эластичность). А длительные перерывы отбрасывают назад от наработанных успехов, и вновь приходится начинать с уменьшения веса, а значит, процесс стойкой положительной динамики отдаляется и лечение затягивается.
Есть противопоказания к применению кинезитерапии:
- Тяжёлые пороки развития ОДС и нервной системы, приведшие к нарушению функций органов
- В период обострения: инфекционные заболевания, хронические заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, органов дыхания, нарушения мозгового кровообращения
- Тромбофлебит
- Туберкулёз и онкология костной ткани
- Гепатит ВС , ВИЧ
- Эпилепсия
- Мерцательная аритмия, наличие кардиостимулятора
- Хронические психические нарушения.
В других случаях возможны ограничения, врач кинезитерапевт на первичной консультации все ограничения по сопутствующим заболеваниям фиксирует в карте. В процессе лечения - контролирует правильность составления программ.
- Заниматься нужно в режиме, чтобы не было перерывов больше 2-х дней, т.е. 3-4 раза в неделю. Мышечная память - 48 часов и большие промежутки отдаляют получение положительного результата в восстановлении мышечной системы.
- При острой боли режим посещения 2:1 или 3:1. Вне обострения – через день. Для сохранения эффекта от предыдущего занятия, тренировки сердечно-сосудистой системы, сохранения мышечной силы и эластичности.
- Метод кинезитерапии - это метод восстановительной медицины с помощью реабилитационных тренажеров и партерной гимнастики. Это лечебный курс, и как любой другой метод лечения будь-то медикаментозный, физиотерапевтический или какой-нибудь другой, требует определенного режима посещения сеансов и выполнения всех рекомендаций врача.
При регулярных посещениях все системы организма постепенно привыкают к физической нагрузке и уже не испытывают стресса, как при первых занятиях. Тренировочный вес должен увеличиваться, программа немного усложняется для того, чтобы мышцы набирали силу (объем), так же снимается компрессия с позвоночника, улучшается растяжка (эластичность), а при длительных пропусках организм каждый раз «испытывает шок».
Длительные перерывы отбрасывают назад, от того, что наработали до пропуска. Пациенту приходится повторять пройденный путь постепенно наращивать физическую нагрузку, тем самым немного затягивается лечение и отдаляется процесс стойкой положительной динамики.
- Длительные перерывы (больше 1 недели) во время лечения нежелательны. Чтобы не потерять достигнутых результатов, необходимо в таких случаях, поддерживать свое состояние с помощью партерной гимнастики.
- Мышечная детренированность и дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике накапливаются годами, поэтому необходимо время для восстановления этой системы. Изменения (восстановление) уже идут, просто не так быстро, как Вам хотелось бы.
- На клеточном уровне всегда идет положительная динамика. При запущенном состоянии опорно-двигательного аппарата необходимо время для восстановления физиологической силы и мышечной выносливости, улучшается состояние суставов и системы крово- и лимфооттока.
- Заниматься регулярно – одно из главных и необходимых условий для выздоровления. Если Вы вынуждены уехать (например, в командировку) необходимо хотя бы выполнять упражнения обезболивающего комплекса (пресс, «полумостик», растяжка) или же упражнения из партерной гимнастики - ежедневно.
- Необходимо выбрать режим занятий с учетом возможностей. Даже занятия 1-2 раза в неделю дает положительный результат. Домашняя гимнастика, криотерапия в сочетании с занятиями в зале принесут пользу.
- Программа лечебного сеанса составляется индивидуально на каждого пациента исходя из рекомендаций врача, с учетом возраста, сопутствующих заболеваний, самочувствия в день занятий и физических возможностей пациента. Каждый пациент занимается только по своей программе. Да, в зале стоит много тренажеров, но это не означает, что каждый пациент должен заниматься на всех. Возьмем, к примеру, физиотерапевтический кабинет в нем находится множество кабинок с различными аппаратами, но больной проходит лечение только по строго назначенным процедурам. И не возникает вопроса, почему мне не дали все имеющиеся процедуры. Так и в реабилитационном зале, у каждого пациента строго назначенные упражнения.
- Не устал(а) после занятий и хорошо, значит правильно подобранна физическая нагрузка и меньше понадобиться времени для восстановления после занятий.
|
Регулярные физические занятия |
Редкие физические занятия |
|
Сердечно-сосудистая система постепенно втягивается в тренировочный процесс.
|
Сердечно-сосудистая система испытывает стресс, реагирует повышением или понижением АД, изменяется сердечный ритм, возможны головные боли. |
|
Укрепляются мышцы, увеличиваются в объеме, становятся более упругими.
|
Мышцы не растут, так как нет возможности увеличивать тренировочные веса и количество подходов. |
|
Улучшается эластичность мышц и связок, так как в процессе занятий хорошо разогреваются.
|
Эластичность ухудшается, так как во время занятий мышцы получают незначительную физическую нагрузку. |
|
Улучшается общее кровоснабжение и обмен веществ, укрепляется костная система, восстанавливается функция мышц и связок.
|
Тела отвыкло от физической активности, и реагирует только мышечной болью (выработка молочной кислоты). |
|
Обострение хронических заболеваний внутренних органов – редко.
|
Так как организм находится в стрессовой ситуации, то реагирует обострением хронических заболеваний. |
Проведя профилактический цикл с регулярным посещением можно сделать перерыв, до полугода поддерживая свое физическое состояние только с помощью партерной гимнастики.
Организм при редких занятиях испытывает большой шок и кроме вреда они ничего не приносят. Физическая нагрузка требует регулярности:
- Сердечно-сосудистая система должна войти в ритм занятий и адекватно воспринимать физическое воздействие;
- Регулярные занятия укрепляют мышцы, рабочий вес или подходы можно увеличивать;
- Мышцы хорошо разогреваются – улучшается растяжка;
- Все системы организма постепенно втягиваются в процесс, поэтому редко бывают обострения хронических заболеваний;
- Тренировочный режим проходит гладко и эффективно.
- Проведя такой профилактический цикл можно сделать перерыв на 3-4 месяца, поддерживая свое физическое состояние с помощью партерной гимнастики.
- При длительных перерывах будет возникать мышечная боль из-за образования молочной кислоты в детренированных мышцах, эффективность таких редких занятий невелика.
В тренажерном зале занимаются здоровые люди, а люди с проблемами здоровья должны восстанавливаться только в медицинских центрах под присмотром медиков.
«В сравнении с фитнесом» - мы не фитнес-центр, а медицинский центр.
|
Фитнес |
Медицинский центр |
|
Здоровые люди |
Люди, имеющие проблемы со здоровьем |
|
Самостоятельные занятия |
Врачебный контроль и инструктор-методист |
|
Хаотичные занятия |
Курс лечения |
|
Никакой техники движения и дыхания |
Постановка и контроль |
|
Программа без учета проблем здоровья |
Индивидуальная программа занятий с учетом всех сопутствующих заболеваний и даже состояния на день занятий |
|
С индивидуальным инструктором каждое занятие дорого, при этом, инструктор, редко имеет даже среднее специальное (спортивное) образование |
Дипломированные квалифицированные инструктора, имеющие большой опыт работы с больными людьми |
