Ваш город:
г. Зеленоград, корпус 118, правый вход с лица здания
График работы:
Пн-Сб. 09:00 - 21:00
Вс. выходной
Экспресс консультация
Whatsapp

Мышечная боль в спине: локализация, профилактика

Всего за 12-24 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни Вы избавитесь от мышечных болей и дискомфорта в спине, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью.

Важно понимать

При мышечных болях в спине необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Содержание статьи:

 

Неважно, сколько вам лет и насколько вы тренированы – боль в мышцах спины может напомнить о себе в любом возрасте и в самых разнообразных ситуациях. Неприятные ощущения при этом бывают постоянные, спонтанные или разовые, совершенно разной интенсивности.

Важно понять: боли без причины не бывает! Если Вас что-то беспокоит, воспринимайте это как сигнал бедствия, поданный организмом. Не обращать на это внимание – вредить самому себе. Поэтому, если есть выраженная мышечная боль в спине, пора разбираться в причинах и возможных последствиях патологии.

Основные причины болей

Выделяют 2 основные причины боли в спинных мышцах:

  • Позвоночные патологии.
  • Все остальные причины.

Главной причиной мышечных болей является концентрация в них молочной кислоты. Именно ее избыток приводит к отекам и болевым ощущениям.

На появление болевых ощущений могут влиять постоянная сидячая работа или физические нагрузки. Как бы человек не убегал от правды, последствия неизбежны: рано или поздно боль в мышцах спины дает о себе знать.

Чаще всего это свидетельство элементарного временного перенапряжения, но чтобы не пропустить серьезную проблему, рекомендуется углубиться в ее изучение.

Причины мышечных спинных болей:

  • воспалительные заболевания мускулатуры скелета;
  • проблемы с суставами (врожденного или приобретенного характера);
  • недуги позвоночного столба и пр.

Воспаление мышц спины также может быть вызвано чрезмерным напряжением, судорогами, переохлаждением, наличием в организме паразитов, выступать последствиями перенесенного вирусного или инфекционного заболевания (ОРЗ, грипп).

Боремся с миалгией

Часто пациенты при посещении врача жалуются на миалгию. Что это такое и как бороться с неприятностью? Миалгией принято считать боль различного происхождения, которая может локализоваться в любой группе мышц.

Основная причина недуга – спазмирование мышц спины, вызванное защемлением нервных окончаний.

Люди, страдающие от синдрома хронической усталости, жалуются на мышечные спинные боли чаще других. В процессе жизнедеятельности человека в мышечных тканях могут накапливаться продукты распада, которые не успели до конца окислиться, что и вызывает ощущение боли.

Что способствует появлению и прогрессированию миалгии?

Здесь можно выделить несколько важных факторов:

тяжелый труд (физического характера);

нарушение осанки;

выполнение комплекса упражнений, не подходящего конкретному человеку по каким-либо причинам;

регулярное испытание организма и нервной системы стрессами;

малоподвижный или сидячий образ жизни;

врожденные патологии позвоночника;

некорректно проведенный сеанс лечебной гимнастики или массажа;

наличие лишнего веса, оказывающего дополнительную нагрузку на весь организм, включая спину;

гипертонус или сильные спазмы мышечного корсета;

возможное переохлаждение организма.

Кроме миалгии, имеющей конкретную причину, существует и артралгия – боль нестабильного характера, причины которой не выявлены.

Важно: сильные боли являются следствием воспалительного процесса в мышцах, а умеренные болевые ощущения могут указывать на дегенерацию тканей или хроническое воспаление.

Где локализуется мышечная боль спины?

Боль в спинных мышцах может быть локализована под ребрами, между лопаток, вдоль позвоночника и по обе стороны от него.

Если наблюдается межлопаточная мышечная боль, отдающая в спину и область груди, важно исключить пневмонию и другие патологические процессы легких.

Следует срочно обратиться в клинику, если болевые ощущения сопровождаются непродуктивным кашлем, ознобом с повышением температуры или выраженной одышкой. Затягивать нельзя, активный воспалительный процесс может спровоцировать серьезные последствия для здоровья!

Случается, что боль между лопаток бывает спровоцирована воспалением ромбовидных мышц (малой и большой). Мышца имеет особенность: она теряет тонус и эластичность в процессе долгой сидячей работы, именно поэтому так важно заниматься формированием правильной осанки.

Особенности болей, локализованных вдоль позвоночника

За функции поворота головы, вращения шеи, разведения и сведения лопаток, а также опускание и подъем рук отвечает трапециевидная мышца, расположенная вдоль позвоночника.

Если были произведены резкие движения или пришлось чрезмерно напрягать мышцы спины, не стоит удивляться появлению в них спазма, выражающего собой защитную функцию человеческого организма. Регулярно повторяющиеся спазмы являются провоцирующим фактором для появления гипоксии пораженного участка, дающей толчок к его дальнейшей деградации.

Чаще всего при продольных болях позвоночника диагностируют его искривление, остеохондроз, грыжи, травмы и воспаления нервных корешков.

Боль в спине справа

Болят мышцы спины справа от позвоночника? Этому есть логическое объяснение. Причинами подобных ощущений служат:

Врожденные патологии, дающие дополнительную нагрузку на скелет и мышцы.

Заболевания, протекающие в правой почке.

Патологии печени.

Сколиоз, нарушение осанки со скосом в правую сторону.

Ущемление позвоночных нервов, отдающих болью в правую сторону спины.

Патологии, выявленные в бронхах или легких с правой стороны.

Если самая широкая спинная мышца болит, отдавая импульсами вправо, то причиной, скорее всего, служат перенапряжение или травмы. Если в течение рабочего дня вы длительно сидите в неудобной позе, это также провоцирует боль справа от позвоночника.

В этом случае, во избежание более серьезных проблем, рекомендуется максимально удобно обустроить рабочее место, найти оптимальное положение для компьютерной мыши и почаще отдыхать, выполняя элементарные расслабляющие упражнения.

Левосторонняя боль в спинных мышцах

Боль в мышцах спины с левой стороны от позвоночника также имеет свои характерные отличия. Дискомфортные или выраженные неприятные ощущения могут быть напрямую связаны с проблемами во внутренних органах, расположенных слева.

Это могут быть патологии селезенки, бронхов или легкого. Особое внимание необходимо уделить диагностике недугов, которые могут быть спровоцированы сердечными заболеваниями.

Если  после проведения диагностических мероприятий болезни внутренних  органов исключаются, стоит обратить внимание на защемления нервных окончаний, находящихся в этой области спины.

Спинные мышцы слева болят при сколиозе с искривлением именно в эту сторону. Самолечение в данном случае скорее навредит, чем поможет. Рекомендуется обращаться к узкоспециализированным докторам, способным правильно диагностировать заболевание и грамотно назначить его лечение.

Боли в спинных мышцах: провоцирующие факторы

Существует множество факторов, провоцирующих боль в мышцах спины:

Патологии врожденного характера, поддающиеся коррекции или те, что не поддаются лечению. Особое внимание уделяют синдрому короткой ноги, при котором развивается сильный сколиоз и деформируется таз, что в конечном итоге вызывает сильные боли в мышцах спины.

Боли перенапряжения. Это вечная проблема работников офиса, сидящих в неудобных порах.

Повреждения механического плана характерны для спортсменов или людей, занимающихся физическим трудом.

Воспалительные процессы в мышцах часто связаны с банальным переохлаждением организма.

Боли из-за патологий внутренних органов.

Боли из-за непосредственных проблем с позвоночником.

Профилактические меры по предотвращению болей в мышцах спины

Движение – жизнь! Возьмите себе этот постулат за правило, и со временем сможете избавиться от элементарных причин, вызывающих болевые ощущения в спинных мышцах.

Очень важно много двигаться и ходить пешком, если нет возможности заниматься фитнесом или спортом.  В офисе всегда можно найти пару минут на выполнение простейших упражнений, расслабляющих мускулатуру и мышечный каркас.

Если проблема глубже, обязательно необходима консультация квалифицированного специалиста, способного грамотно диагностировать и вылечить проблему.

Важно дозировать физические нагрузки, учитывая индивидуальные особенности организма. Обязательно пейте витамины, следите за правильным питанием и общим тонусом организма.

Если вы будете внимательны к своему здоровью прямо сейчас, то в будущем вы сможете избежать проблем со многими запущенными заболеваниями!

Как проходит лечение?

Центр Кинезитерапии
Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

  • при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;

  • при болях в суставах – рентгеновские снимки;

  • при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;

  • удобную (спортивную) одежду и обувь

Центр Кинезитерапии
Начинаете занятия с инструктором

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Центр Кинезитерапии
Пишете восторженный отзыв

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

Важно знать:

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … -

Важно!

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример - молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? - одного-двух циклов достаточно,

– восстановить функцию?

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Запишитесь на консультацию с врачом центра заранее
Хотите скачать бесплатную программу лечения?

Болит спина?
Узнай причину боли!
Пройдите простой тест, который поможет диагностировать возможные проблемы и расскажет что делать
%%alert.text%%
Ничего не беспокоит

По всей видимости, Вы случайно попали на наш сайт. Но, тем не менее, предлагаем Вам ознакомиться и выполнять наши рекомендации для поддержания Вашего здоровья.

Охарактеризуйте свой привычный образ жизни
Личные данные
Что вас беспокоит?
%%worrie.question%%
Сопутствующие заболевания
Как лечились ранее?
Спасибо за пройденный тест!
Наверх