Боли со стороны спины: группа риска, причины, профилактика

Группа риска

Болевые ощущения в спине входят в группу наиболее распространенных по сравнению с другими частями человеческого тела (кроме головной боли). Существуют определённые факторы, которые значительно увеличивают риск их появления.

Постепенно, с возрастом, межпозвоночные диски теряют влажность. Особенно интенсивно этот процесс начинается уже после тридцати лет, что приводит к увеличивающемуся давлению на сочленения суставов. Развивается артрит и возникают боли.

Люди, которые не делают физзарядку, ведут малоподвижный образ жизни, не поддерживают себя в нормальной физической форме, рискуют столкнуться с болезненными ощущениями в спине.

Недостаток физических упражнений может привести к следующим явлениям:

• потере эластичности мышц, когда человек испытывает трудности с тем, чтобы согнуть или разогнуть спину;
• ослаблению спинных мышц и, соответственно, увеличению нагрузки на позвоночник и риску смещения дисков;
• ослаблению мышц живота и повышению нагрузки на спину, а также и деформации таза.

Резкое увеличение веса вызывает давление на позвонки и диски, нарушение равновесия, растяжение мышц спины.

Тяжелые рабочие условия труда или определённая специфика работ, связанная с поднятием тяжестей, необходимость часто поворачивать или наклонять туловище, значительно увеличивают риск появления болей в спине.

В эту группу входят и люди, которые подвергают себя постоянной вибрации, например, трактористы.

О том, что надо держать правильную осанку, человек знает с детства, но далеко не всегда соблюдает эту рекомендацию. Долгое нахождение в неподвижном положении у компьютера или телевизора приводит к развитию патологий позвоночника.

При унаследованных структурных позвоночных аномалиях может возникнуть такое патологическое состояние, как боль по ходу седалищного нерва. Это происходит из-за мутации гена COL9A2, отвечающего за выработку коллагена, важнейшего компонента межпозвоночных дисков.

Биомеханика может нарушиться при выполнении определённых физических движений, например, неудачного взмаха клюшкой для гольфа, использования непосильных спортивных снарядов.

У велосипедистов может быть неправильно выставлен угол велосипедного сиденья. Такие виды спорта, как американский футбол и регби, существенно увеличивают риск быстрого изнашивания межпозвоночных дисков.

Смещение внутренних органов в брюшной полости и неизбежное перераспределение веса в направлении живота приводят к ослаблению мышечных связок, непривычной для организма нагрузке. Как следствие — у женщины болит спина.

К группе риска относятся люди, зависимые от никотина. В процессе курения замедляется циркуляция крови, хуже снабжаются кислородом ткани спины. Отягощает этот фактор нездоровый образ жизни, который обычно ведут курящие люди.

Доказано, что у людей, которые подвержены частой депрессии и долго чувствуют себя беспомощными, развиваются различные недуги. У них резко снижается иммунитет и гораздо меньше шансов справляться с физическими проблемами, связанными со здоровьем спины.

Причины боли в спине

Причины боли в спине могут быть следствием как серьезных патологий, таки и быстро проходящей симптоматикой, связанной с временным перенапряжением.

Гораздо чаще боль в спине является проявлением различных патологических процессов:

• дегенеративно-дистрофических изменений суставов, околосуставных мышц, межпозвоночных дисков и связок;
• инфекционно-воспалительных процессов, не связанных с патологиями позвоночника (например, бруцеллез приводит к наростам, сдавливающих нервные ткани);
• доброкачественных или злокачественных опухолях (остеобластомы, миеломы, остеосаркомы, метастазирования в позвоночник);
• ревматоидного артрита, болезни Бехтерева.

Признаки заболеваний

Врач может распознать болезнь по характеру боли, её локализации, общему состоянию пациента. Боли могут быть колющими, ноющими и давящими, разной интенсивности, периодичности.

Если источник боли кроется в патологиях позвоночника, болевые ощущения будут возникать при движении и иметь острый или ноющий характер.

О развитии остеохондроза и межпозвонковой грыжи говорят следующие признаки:

• чувство покалывания;
• онемение;
• сниженная чувствительность;
• слабость.

Еcли присоединяется кашель, это свидетельствует о дополнительном простудном заболевании.

При демонстрации боли в спине на видео часто показывается, как человек боится сделать лишнее движение, чтобы не провоцировать боль в области лопаток. Это следствие межреберной невралгии.

Одновременно пациент ощущает онемение, потерю (повышение) чувствительности, боли со спины переходят в неприятные симптомы в руках или пояснице.

Покалывание в спине может наблюдаться при распространении опухолевидных процессов на костную ткань и лимфоузлы. Основные признаки онкологии могут отсутствовать, но явственно проступать следующие проявления:

• непрекращающийся кашель;
• постоянная одышка;
• значительное ухудшение аппетита и изменение вкусовых предпочтений;
• сильная слабость, которая приводит к истощению.
• кровяные выделения при кашле;

Первоначально боль в спине при опухоли проявляется при вдохе, постепенно дышать становится всё труднее.

Боли со стороны спины могут проявляться при пневмонии или плеврите.

Для такого состояния характерны:

• выделения гноя или слизи;
• кашлевой рефлекс;
• повышение температуры;
• усиление боли при вдохе/выдохе, кашле.

Болевые ощущения меньше, когда больной ложится на сторону, где расположено воспаление. Дополнительно возникает головная боль, снижается физическая активность.

Выявить пневмонию можно только через рентгенографию или цитологический анализ.

Если боль в спине сопровождается тяжестью за грудиной, отдающей в бок или руки, скорее всего, речь идёт об ишемии. К признакам относятся бледность, повышенное потоотделение, учащенный пульс и покалывание в груди.

При первых симптомах необходимо обращаться к доктору немедленно, чтобы предотвратить разрыв сердца и атеросклероз.

Причинами болей в нижней части спины может быть панкреатит. Спастические боли часто становятся следствием миозита после переохлаждения, физического напряжения, перенесённых инфекций и воспалений. Игнорировать их нельзя, так как заболевание будет прогрессировать.

Профилактика болей со стороны спины

Существуют чёткие рекомендации специалистов по профилактике болей в спине:

• нельзя засиживаться в одном положении, даже если это необходимо для выполнения служебных обязанностей;
• сделать привычкой гимнастику в утренние часы;
• постепенно приучить себя к контрастному душу и растиранию полотенцем;
• минимум дважды в год позволять себе десятидневный курс оздоровительного массажа;
• следить за состоянием печени, от которой зависит выработка коллагенового вещества;
• проводить мероприятия по повышению иммунных сил организма;
• приучить себя дистанцироваться от стресс-факторов;
• спать на анатомически правильно подобранном матрасе;
• не носить в одной руке тяжести, распределять груз равномерно;
• разнообразить ежедневный рацион фруктами и ягодами, употреблять в пищу тыкву, шпинат, орехи, капусту, морепродукты, бобовые;
• вредные привычки вычеркнуть из своей жизни;
• при отсутствии коляски переносить малыша на груди/спине в слинге;
• заниматься плаванием, скандинавской ходьбой;
• строго следить в течение жизни за своим весом, не допуская дополнительной нагрузки на позвоночник.

Необходимо выработать привычку контролировать осанку: вставать к стене и касаться её пятками, лопатками, затылочной частью головы. Такое положение тела надо запомнить и поддерживать его при ходьбе.

Сидя за компьютером, не стоит откидываться назад или наклоняться вперед. Лучше всего прижиматься спиной к спинке стула. Каждые 15-20 минут изменять положение тела.

Исследователи, которые проводили анализ заболеваний позвоночника, суставов, мышечной системы, вывели интересную закономерность. Люди, которые занимаются йогой, практически никогда не испытывают неприятные ощущения в области спины.

Понаблюдайте за своей кошкой и задумайтесь: может ли болеть спина у животного, который умеет полностью расслабляться несколько раз в сутки?