Лечение судороги в ногах: первая помощь, методы лечения

Судороги – это непроизвольные сокращения икроножных мышц, которые чаще всего возникают ночью или тогда, когда человек отдыхает. Их силу и продолжительность невозможность контролировать сознательно. Обычно они длятся всего несколько минут, однако дискомфорт в области спазма может ощущаться в течение 24 часов.

В большинстве случаев неконтролируемые спазмы икроножных мышц не имеют медицинского значения, однако иногда они выступают индикатором серьезных проблем со здоровьем.Почему возникают судороги в ногах ночью, какова их причина исуществует ли лечение?

Причины появления судорог в ногах

Существует множество причин появления спазмов в ногах, в том числе:

• Образ жизни. К сожалению, столкнуться со спазмами в ногах может как спортсмен, тренирующийся по 5-6 часов ежедневно, так и обычный человек, который вообще не занимается спортом. Только в первом случае они вызваны избыточной нагрузкой, а во втором – плохим кровообращением, провоцирующим гипоксию тканей;
• Дефицит некоторых микроэлементов, в частности, калия, кальция, магния и витамина Д;
• Несоблюдение питьевого режима, вызывающего обезвоживание организма;
• Прием лекарств с мочегонным действием. Вместе с лишней жидкостью из организма «уходит» не только натрий, но и калий, и магний. А это повышает риск появления спазма мышц ног. Подобным эффектом обладают также и гормональные контрацептивы. Мышечные судороги могут возникать как побочный эффект при приеме статинов, нифедипина, вентолина, провентил и других медикаментов;
• Наличие хронических заболеваний: сердечно-сосудистые расстройства, эндокринные нарушения (диабет, гипотиреоз), ожирение, варикозное расширение вен, неврологические болезни, цирроз печени и многие другие;
• Беременность. Судороги в этот период связаны с дефицитом микроэлементов, повышенной нагрузкой на нижние конечности, анемией, варикозом;
• Возраст. Убывание мышечной ткани дебютирует после 40-летнего рубежа, поэтому до 50-60% пожилых людей сталкивается с судорогами.Прогресс наблюдается при отсутствии достаточной физической активности инеполноценного питания.

Риск возрастает, если человек носит неудобную обувь, проводит «на ногах» львиную долю рабочего времени, а также имеет лишний вес. Такую проблему как судороги в ногах, причины и лечение, должен решать врач. Они могут появиться даже у здорового человека.

Комплексное обследование позволит исключить серьезные заболевания и уменьшить вероятность появления спазмов икроножных мышц.

Судороги в ногах: виды и диагностика

Внезапное сокращение мышц может быть локализированным, когда задействована только одна мышца или генерализированным, вовлекающим несколько мышечных групп.

В зависимости от продолжительности судороги подразделяются наклонические – синхронное напряжение мышц, сменяющееся расслаблением и тонические, при которых тонус сохраняется долгое время.

При появлениисудороги в ногах ночьюлечение назначает терапевт после изучения анамнеза и сдачи таких анализов:

• Общий анализ крови и мочи;
• Биохимия крови и уровень сахара;
• УЗИ вен и других органов (при необходимости).

Врач может направить пациента к специалистам для консультации или назначить расширенное обследование.

Первая помощь при судорогах

В случае, если вы проснулись от приступа судороги, то для уменьшения болевого синдрома рекомендуется выполнить такие действия:

• Сделать массаж голени (сначала вокруг болезненного участка, постепенно приближаясь к эпицентру);
• Постараться растянуть мышцу, потянув ступню «на себя»;
• Опустить спазмированнуюногу на пол и попытаться пройти по холодной и гладкой поверхности (плитка, линолеум, но не мягкий ковер);
• Приложить холод, например, лед или воздействовать теплом (грелка, мазь и т.д.).

Если ногу «свело» днем, то в первую очередь следует прекратить деятельность, которая вызвала спазм. Народные приемы, как например, проколоть кожный покров иголкой или принять спазмолитики (анальгин, аспирин) проверять на практике самостоятельно не стоит. О возможности применения подобных средств следует проконсультироваться у врача.

Судороги в ногах: лечение

Тактика лечения спазмов в ногах зависит от поставленного диагноза и наличия сопутствующих заболеваний. В большинстве случаев применяется комплексный подход, который состоит из:

• Медикаментозной терапии – прием лекарственных препаратов, направленных на улучшение венозного кровотока и укрепление сосудов;
• Тонизирующих средств местного применения – мази, гели, крема, оказывающие временное облегчение и предназначенные для снятия отечности, уменьшения боли;
• Соблюдения диеты и ношения компрессионного белья,когда судороги связаны с варикозной болезнью;
• Массаж и лечебная физкультура для тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения венозного кровообращения.

Медикаментозное лечение судороги в ногах:

• Флеботропные препараты содержат флавоноиды, укрепляющие вены и капилляры, снимающие отечность и оказывающие противовоспалительное воздействие, эсцин (экстракт конского каштана) повышает тонус сосудов, витамин С и другие активные вещества. Венотонизирующие медикаменты («Детралекс», «Венорутон»и др.)смягчают симптоматику и предупреждают появление осложнений;
• Разнообразные гели, мази и крема местного применения улучшают кровообращение, снижают болевые ощущения, уменьшают отечность за счет разогревающего или охлаждающего эффекта. К этой группе относят «Троксевазин», «Венозол», «Актовегин».

С целью профилактики ночных судорог следует включить в меню продукты с высоким содержанием кальция, калия и магния. Это в первую очередь молочные и кисломолочные продукты, бобовые, зерновые, свежая зелень, растительные масла, сухофрукты, морепродукты, а также овощи и фрукты.

Исключить нужно алкоголь, крепкий чай и кофе – эти напитки повышают риск появления проблем с ногами. В некоторых случаях показан дополнительный прием лекарств, содержащих калий, кальций, магний.

Рекомендуется отказаться от профессионального спорта и деятельности, которая связана с длительными нагрузками на ноги (продавец, провизор). Если большую часть рабочего дня вы вынуждены проводить без движения, например, сидя за компьютером, то следует пересмотреть образ жизни и заняться физкультурой.

В случае нехватки времени подойдет ходьба, езда на велосипеде, плавание и другие занятия. Для улучшения кровообращения ног можно делать простые упражнения даже перед телевизором – это «ножницы», махи, «велосипед». Для более профессионального подхода к лечению, когда ноги сводит судорога, рекомендуется обратиться в Центр кинезитерапии.

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Зачастую при обследовании пациента врачи обращают внимание лишь на кости, связки, суставы. При этом ничего не говорится о мышцах, функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению, деформации костей.

К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.

Эффективное лечение невозможно представить без восстановления мышц. Уникальная методика кинезитерапии заключается в лечебном действии, которое подразумевает, в первую очередь, мышечную активность при методичном выполнении комплекса упражнений на специальных тренажёрах.

Все упражнения выполняются пациентами сидя или лёжа, поэтому излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему нет, а наши инструкторы-методисты корректируют технику движений и наблюдают за правильностью выполнения действий.

Помните о том, что заболевания позвоночника и суставов — это ещё не приговор, при желании пациента и верном подходе к лечению всё можно исправить!

Нароваткина Юлия Константиновна

Врач-кинезитерапевт