Гимнастика для лечения коленей: принципы выполнения, лечебный эффект
Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от боли и хруста в коленном суставе, увеличится его подвижность и амплитуда, и Вы сможете жить полной жизнью
При лечении коленей необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.
При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.
Боль в колене – распространенное состояние, которое вызывается как временными, так и постоянными проблемами, включая острые травмы и осложнения заболеваний.
Боль может возникать в любой из костных структур – бедре, голени, коленной чашечке, мениске – и влиять на коленный сустав.
У пожилых людей подобная травма чаще всего возникает в результате возрастных изменений и заболеваний, например, остеопороза.
Дополнительный фактор риска – избыточный вес. Тщательное медицинское обследование позволит установить диагноз.
Иногда боли возникают из-за атрофии или растяжения мышц и связок. Такие проблемы возможны не только у профессиональных гимнастов.
Особенно ярко травма проявляется у людей, далеких от спорта. Это происходит в том случае, если человек, редко занимающийся спортом, вдруг начинает бегать, играть в активные игры.
В результате на неокрепших мышцах появляются микротравмы. Они начинают воспаляться, питание суставных хрящей ухудшается. В итоге появляются болевые ощущения в колене.
Можно уменьшить риск, если последовательно выполнять комплекс специальных упражнений. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний.
Лечебный эффект от выполнения упражнений
Специальная лечебная гимнастика поможет затормозить дегенеративные изменения. Основная цель лечения колена упражнениями – сохранить гибкость суставов, укрепить мышцы. Регулярные тренировки значительно уменьшают болевые ощущения.
Кроме того, повышаются физические возможности пациента, а риск при отсутствии противопоказаний минимален. Терапевтический эффект даже после прекращения занятий длится несколько месяцев.
При правильной физической нагрузке риск дальнейшего повреждения или ухудшения снижается.
Воздействие на колени
Прежде всего, выбор одного из комплексов гимнастики для лечения коленей зависит от диагноза. Однако практически все они направлены на восстановление нормального кровообращения, стабилизацию коленного сустава.
Как правило, эти упражнения включают в себя укрепление четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий, голени и бедра. Специальная тренировка ориентирована на проработку мышечно-связочного аппарата.
Кроме того, она включает в себя упражнения на гибкость, на равновесие, силовые тренировки.
Эффективнее всего их проводить на декомпрессионных тренажерах. Такой подход уменьшает воспаления, отеки, избавляет от болезненных ощущений, восстанавливает питание суставных хрящей.
Принципы выполнения гимнастических упражнений
Сохранить работоспособность коленных суставов поможет щадящая гимнастика. Существует ряд правил, которые нужно соблюдать при выполнении:
- Занятия могут проводиться только после консультации с врачом и постановки точного диагноза. От этого зависит конкретный комплекс упражнений.
- Упражнения выполняются только в период ремиссии. Гимнастика при остром течении заболевания может быть не только болезненной, но и спровоцировать ухудшения.
- Проводить комплекс лучше плавно, без резких движений.
- Если во время тренировок пациент испытывает слишком болезненные ощущения, которые усиливаются, то лучше уменьшить интенсивность занятий.
Комплекс упражнений для лечения коленей, видео которого можно найти на специальных сайтах, подходит для пациентов любого возраста. Выполнять их, по крайней мере, поначалу, следует под наблюдением специалиста.
Способы лечения колена
В зависимости от поставленного диагноза определяются методы лечения. К ним относится медикаментозная терапия, включающая препараты для снятия болей, хондропротекторы, сосудорасширяющие лекарства.
Еще один способ лечения колена включает в себя физиотерапию. Как правило, больному рекомендуют электрофорез, лимфодренаж, лечение ультразвуком и т.д.
Улучшает состояние больного участка массаж. Кроме того, от пациента потребуется коррекция веса и образа жизни.
В особенно тяжелом состоянии будет рекомендовано хирургическое лечение, в исключительных случаях – эндопротезирование.
Что запрещается делать?
При болезненности коленей запрещены чрезмерные физические нагрузки. Под запретом – активные игры, включая баскетбол, волейбол, футбол. Резкую нагрузку на суставы может оказывать интенсивный бег или ходьба на лыжах. Стоит избегать переохлаждений.
Кроме того, важную роль играет сохранение нормального веса. Если у больного – превышение веса и или ожирение, ему посоветует корректировку питания. Не менее важно носить удобную обувь на низком каблуке или сплошной подошве.
Результаты занятий
Комплекс специальных упражнений улучшает кровоток для снабжения суставов. В результате нормализуется обмен веществ в хрящевой ткани и кости. Регулярные тренировки заставляют расположенные рядом с суставом мышцы работать по типу насоса.
В результате мышцы становятся более эластичными, снимаются отеки. С помощью разумной нагрузки на связки начинает восстанавливаться надкостница. В итоге – улучшение функций больного сустава, его укрепление.
Во многих случаях гимнастика помогает избавиться от болей, не прибегая к медикаментозному лечению и операциям.
ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО
КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?
При лечении коленей самой большой ошибкой будет попытка избавиться лишь от симптомов при помощи бесполезных обезболивающих. Эти средства — таблетки, мази и гели — лишь заглушают боль, однако воспалительный процесс продолжается. Поэтому крайне важен именно комплексный подход.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
Упражнения на тренажерах – кинезитерапия для коленей
Кинезитерапия представляет собой методику, которая способна восстановить опорно-двигательный аппарат с помощью движений. Этот способ популярен не только в России, но и известен во всем мире.
К нам обращаются пациенты после постановки различных диагнозов, включая заболевания коленей. Комплексное лечение в нашем Центре кинезитерапии проводится в Зеленограде, Дубне, Твери, Клине.
Регулярные занятия с инструктором в нашей компании дадут возможность вернуть утраченную эластичность вашим больным суставам.
Гимнастика будет проводиться под контролем наших медицинских специалистов, поэтому она будет максимально эффективна и безопасна.
ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:
Зачастую при обследовании пациента врачи обращают внимание лишь на кости, связки, суставы. При этом ничего не говорится о мышцах, функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению, деформации костей.
К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.
Эффективное лечение невозможно представить без восстановления мышц. Уникальная методика кинезитерапии заключается в лечебном действии, которое подразумевает, в первую очередь, мышечную активность при методичном выполнении комплекса упражнений на специальных тренажёрах.
Все упражнения выполняются пациентами сидя или лёжа, поэтому излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему нет, а наши инструкторы-методисты корректируют технику движений и наблюдают за правильностью выполнения действий.
Помните о том, что заболевания позвоночника и суставов — это ещё не приговор, при желании пациента и верном подходе к лечению всё можно исправить!
Врач-кинезитерапевт
- Лечение болей в колене
- Лечение при опухшем колене
- Лечение при растяжениях и разрывах связок колена
- Лечение при жжении в колене
- Лечение гонартроза коленного сустава 1 степени
- Лечение гонартроза коленного сустава 2 степени
- Лечение гонартроза коленного сустава 3 степени
- Лечение заболеваний коленного сустава
- Лечение кисты коленного сустава