Для похудения
Выполнение гимнастики для похудения способствует улучшению работы:
- сердечно-сосудистой системы
- дыхательной системы
- обмена веществ
- желудочно-кишечного тракта
- мочеполовой системы
- вегето-сосудистой системы
- психосоматики
Это интервальная тренировка с чередованием высокой и низкой интенсивностью физической активности. Совмещается два вида нагрузки кардио и силовая, что укрепляет мышцы всего тела, развивает координацию движений, способствует улучшению обмена веществ, подтягивает кожу, уменьшает целлюлит.
Регулярность – это главный принцип. И добиться какого-либо заметного результата можно только занимаясь постоянно. Отговорки типа «начну с понедельника, со следующего месяца, с нового годы и тд.» не пройдут – гимнастика должна проводиться систематически.
В группе царит психологический комфорт.
Для получения желаемого результата рекомендуется выполнять комплекс упражнений не менее 3 раза в неделю.
Стоимость посещения
Абонемент на гимнастику на месяц (2 посещения в неделю)
Абонемент на гимнастику на месяц (3 посещения в неделю)
Абонемент на гимнастику свободного посещения (12 занятий)
Разовое занятие гимнастикой (1 занятие)
Первое занятие (1 занятие)
* Льготные категории:
Пенсионеры (по предъявлению пенсионного удостоверения)
Инвалиды II - III группы (по предъявлению удостоверения инвалида)
Дети до 12 лет
- Реабилитационна программа и первый лечебный цикл оплачивается 100% , со второго цикла оплату можно проводить в два этапа, по 50% стоимости
- Стоимость разового занятия - 1/10 стоимости абонемента на 12 сеансов без учета скидок
- Срок действия абонемента - один год с момента оплаты. Возврат денег за оплаченные, но неоказанные услуги осуществляется в течении срока действия абонемента. Сумма возврата расчитывается как разница между оплаченной суммой и количеством пройденных занятий. Стоимость разового занятия - 1/10 стоимости абонемента на 12 сеансов без учета скидок на ребилитационную программу. После окончания срока действия абонемента услуги не предоставляются, в невостребованные денежные средства зачисляются в доход центра (Приказ №4 от 01.02.2007)
- При возобновлении лечебного процесса после перерыва с момента последнего посещения (Приказ №4 от 01.12.2012):
свыше одного года - лечебный процесс начинается с первичной консультации. Лечебный цикл с предыдущего за оконченным цмклом;
для пациентов, прошедших лечение до 2008 г. (более трех лечебных циклов) лечебный процесс начинается с первичной консультаци врача. Лечебный цикл - со второго лечебного цикла
Расписание гимнастического зала
| Время | пн | вт | ср | чт | пт | сб |
| 9:00 | Пилатес гр.1 | Пилатес гр.2 | Пилатес гр.3 | Пилатес гр.1 | Пилатес гр.2 | Пилатес гр.3 |
| 10:00 | Суставная гимнастика гр.1 |
Суставная гимнастика гр.2 |
Суставная гимнастика гр.3 |
Суставная гимнастика гр.1 |
Суставная гимнастика гр.2 |
Суставная гимнастика гр.3 |
| 11:00 | Партерная гимнастика гр.1 |
Партерная гимнастика гр.2 |
Суставная гимнастика гр.3 |
Партерная гимнастика гр.1 |
Партерная гимнастика гр.2 |
Партерная гимнастика гр.3 |
| 12:00 | Адаптивная гимнастика гр.1 |
Адаптивная гимнастика гр.2 |
Адаптивная гимнастика гр.3 |
Адаптивная гимнастика гр.1 |
Адаптивная гимнастика гр.2 |
Адаптивная гимнастика гр.3 |
| 13:00 | Стрейчинг гр.1 | Стрейчинг гр.2 | Стрейчинг гр.3 | Стрейчинг гр.1 | Стрейчинг гр.2 | Стрейчинг гр.3 |
| 14:00 | Тренажеры гр.1 | Тренажеры гр.2 | Тренажеры гр.3 | Тренажеры гр.1 | Тренажеры гр.2 | Тренажеры гр.3 |
| 15:00 | Суставная гимнастика гр.1 |
Суставная гимнастика гр.2 |
Суставная гимнастика гр.3 |
Суставная гимнастика гр.1 |
Суставная гимнастика гр.2 |
Суставная гимнастика гр.3 |
| 16:00 | Пилатес гр.1 | Пилатес гр.2 | Пилатес гр.3 | Пилатес гр.1 | Пилатес гр.2 | Пилатес гр.3 |
| 17:00 | Стрейчинг гр.1 | Стрейчинг гр.2 | Стрейчинг гр.3 | Стрейчинг гр.1 | Стрейчинг гр.2 | Стрейчинг гр.3 |
| 18:00 | Коммерческая группа | Коммерческая группа | Коммерческая группа | Коммерческая группа | Коммерческая группа | |
| 19:00 | Партерная гимнастика гр.1РП |
Партерная гимнастика гр.2РП |
Партерная гимнастика гр.1РП |
Партерная гимнастика гр.2РП |
||
| 20:00 | Партерно-суставная гимнастика (коммерческая группа) |
Партерно-суставная гимнастика (коммерческая группа) |