Боль в пояснице, защемление: причины, профилактика
Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы сможете избавиться от боли, связанной с защемлением в пояснице, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью.
При болях в пояснице, защемлении необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.
При таких болях важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.
- Классификация болей
- Симптомы защемления в пояснице
- Причины, вызывающие боль в пояснице и защемление
- Профилактика боли в пояснице и защемления
Самые тяжелые нагрузки испытывает поясничная область позвоночника. Защемление нерва в этой зоне вызывает острые болезненные прострелы.
Боль может затихать, а от физической нагрузки опять возобновляться. При появлении болевого синдрома в поясничном отделе следует немедленно обращаться в медицинское учреждение.
Боль в пояснице, защемление – это симптомы целого ряда серьезных недугов.
Классификация болей
Поясничная боль бывает разной: резкой, ноющей, тупой. Природу заболевания врачу помогает выявить характер болевого синдрома.
В зависимости от происхождения болезненность бывает:
- первичная – спровоцирована дистрофическими, либо функциональными переменами позвоночной, мышечной ткани, реже затрагивается спинномозговой нерв;
- вторичная – вызывается травмированием, воспалением, недугами межпозвоночного сустава, патологией внутренних органов.
Учитывая продолжительность, боль подразделяют на:
- острую – вызвана новым повреждением, возобновившейся патологией, продолжается менее 6 недель;
- подострую – длительностью от 6 до 12 недель;
- хроническую – охватывает длительный период – свыше, чем 12 недель.
Боли поясницы классифицируются таким образом:
- Локальная – сосредоточена непосредственно в поясничной зоне.
- Радикулярная. Локализуется от позвоночника до периферии – в пределах иннервации корешка. Боль характеризует интенсивность. Любое движение, даже кашель, обостряют ее. Причиной болезненности является повреждение нервных окончаний: сдавливание либо растяжение, искривление.
- Отраженная – распространяется не только в нижней области спины. Боль переходит, к примеру, в ягодицу. Поясничную отраженную болезненность могут вызвать заболевания брюшной полости.
- Миофасциальная – итог мышечного рефлекторного спазма. Этиологией боли могут стать недуги, поражающие другие органы, а также нарушение здорового состояния позвоночника. Спазм негативно влияет на подвижность больного. Хронические спазмы способны причинять судорожную, ноющую болезненность в поясничной области.
Для установления правильного диагноза врач собирает полный анамнез, выясняет, какая боль в пояснице беспокоит пациента.
Симптомы защемления в пояснице
Защемление нерва в поясничной части провоцирует прострел (люмбалгия). При этом наблюдаются такие симптомы:
- Внезапная сильная боль.
- Болезненность локализуется в зоне прострела, также может распространиться в иные участки. Люмбоишиалгия – боль в пояснице отдает в ногу.
- Мышечный спазм, носящий резкий характер.
- Продолжительность приступа боли различна – от нескольких минут, до нескольких дней.
- Окончание приступа происходит также неожиданно, как и его начало. После его завершения немного болит поясница, ноет. Чувство боли проходит со временем.
Присутствует вероятность возобновления защемления. В дальнейшем их продолжительность может увеличиваться. Рекомендуется при возникновении защемления в пояснице обратиться к доктору, чтобы избежать осложнений.
При защемлении седалищного нерва наблюдается такая первичная симптоматика:
- жгучая боль охватывает часть поясничной области, бедро, ягодицу;
- при любых движениях болезненность и неприятные чувства обостряются;
- появляется «ощущение мурашек» на ноге, онемение.
На следующих стадиях защемления наблюдаются:
- Дискомфортное состояние при длительной неподвижности.
- Резкая периодическая боль.
- Ограниченность подвижности поясницы, ноги.
- Сильное жжение.
- Слабость в пораженной ноге.
- Изменение цвета кожного покрова болезненного участка.
Обращение к врачу обязательно в следующих случаях:
- резкая боль в поясничном отделе;
- болезненность сохраняется более трех дней;
- болит поясница после травмы, обнаружения новообразований;
- боль распространяется в поясничной зоне, бедре, промежности, паху;
- вместе с болевыми ощущениями присутствует онемение в ноге, бедре, а также ягодице;
- поясничный болевой синдром сопровождается фасцикуляцией – подергиванием мышечной ткани в нижних конечностях.
Причины, вызывающие боль в пояснице и защемление
Болезненность внизу спины, защемление зачастую имеет связь с перегруженностью позвоночника, слабостью спинных мышц. Основные микротравмы, износ позвоночника зависят именно от этих факторов.
Источником зарождения боли в нижнем районе спины являются:
- Произошедшие патологические изменения позвоночного столба, в первую очередь – дегенеративно-дистрофические.
- Патология мышечной ткани, например, миофасциальный синдром.
- Болезни органов, находящихся в брюшной полости.
- Недуги, связанные с нервной системой.
- Наследственная предрасположенность.
Самой распространенной этиологией чувства боли в поясничной части являются недуги позвоночника и межпозвоночных дисков, спинномозговых нервных отростков и связок, суставов и спинных мышц:
- Остеохондроз – потеря межпозвоночными дисками эластичности, прочности.
- Грыжи межпозвоночных дисков, радикулит – провоцируют резкую боль, которая возникает внезапно, при активных движениях, глубоком вдохе усиливается.
- Сколиоз, смещение дисков провоцируют болезненность в пояснице.
- Воспалительные недуги, к примеру, синдром Рейтера, ревматоидный артрит, вызывают болевой синдром нижней части спины.
- Инфекционные болезни, затрагивающие позвоночник, например, эпидуральный абсцесс, бруцеллез, туберкулез, способствуют появлению сильных болей.
- Новообразования, расположенные вблизи позвоночного столба, а также опухоль в спинном мозге побуждают болезненность, дискомфорт поясничной зоны.
- Растяжение связок, мышечных волокон и другие.
Вертебральное основание:
- ишемия нервного корешка;
- мышечно-тонический рефлекторный синдром.
Факторами риска, способными вызвать боль в пояснице, защемление считаются:
- неудобное положение в рабочем процессе;
- физически тяжелая нагрузка;
- неподвижный образ жизни;
- ожирение;
- сквозняки, переохлаждение;
- травматизм;
- стрессы, депрессивное состояние;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- неполноценное, нерегулярное питание;
- профессиональные болезни.
У детей и подростков наиболее часто болит поясница, ноет из-за аномалий в развитии позвоночного столба.
Профилактика боли в пояснице и защемления
Следить за здоровьем позвоночника необходимо с детства. Ребенка нужно приучать к регулярным занятиям физкультурой, следить за правильной осанкой. Нельзя переусердствовать, нужно контролировать нагрузку.
Профилактические мероприятия боли в поясничном отделе и защемления нервов:
- Не допускать длительное, а также неправильное нахождение за рабочим местом в положении сидя. Это может спровоцировать сколиоз со смещением влево или вправо. Требуется периодически вставать, выполнять упражнения, которые приведут мышечную ткань в тонус, улучшат кровоток.
- Работая сидя, спину нужно держать ровно. При наклоне в любую сторону в мышцах неправильно распределяется нагрузка. Напряжение мышц происходит неравномерно, гипертонус чередуется с гипотонусом.
- Нельзя выполнять слишком резкие движения. Это может привести к травме. Повреждения могут вызвать превышение нагрузки.
- Правильно поднимать тяжести, сидеть, ложиться, подниматься.
- Стараться ежедневно выполнять комплексную растяжку для уставших мышц. Мускулатура теряет эластичность. Разогревающие занятия полезны для мышц, суставов, связок.
- Исключить долгое нахождение в анталгическом положении. Статические перегрузки позвоночника чреваты болезненностью.
- Если приходится долгое время стоять, то рекомендуется одну ногу расположить позади другой – так вес тела большей частью придется на заднюю конечность.
- Отдать предпочтение рюкзаку, который равномерно распределяет нагрузку на позвоночник. Не носить сумку на одном плече.
- Лучший метод профилактики поясничной боли – плавание в бассейне. Достаточно посещение бассейна до 2 раз в неделю для ощущения облегчения. При появившейся патологии рекомендуется плавание не реже, чем 3 раза в неделю.
- Посещать занятия ЛФК, массаж.
- Бросить вредные привычки.
- Правильное питание, сбалансированный рацион. Употреблять достаточное количество необходимых витаминов, микроэлементов.
- Контролировать вес.
- Отдыхать на удобной постели. Матрац должен быть жесткий, упругий, а подушки – не очень высокие.
- Больше ходить, двигаться, вести активную жизнь.
Болезненность в нижней части спины, защемление – это серьезная патология, которая может привести в дальнейшем к утрате способности самостоятельно двигаться.
Какая боль в пояснице ни возникла бы, требуется квалифицированная медицинская помощь. Самолечение может на время приглушить болезненность, но устранить истинный источник болевого синдрома сможет только доктор.