• Адрес: г. Зеленоград,
    проспект генерала Алексеева, кор. 118.

    Tел.: +7 (499) 736-66-91
    График работы:
    Пн-Пт 9.00 - 21.00
    Сб 9.00 - 18.00
    Вс выходной
  • Адрес: г. Тверь,
    ул. Советская 45, к. 2, 2-й этаж.

    Tел.: +7 (4822) 45-71-31
    График работы:
    Пн-Пт 9.00 - 21.00
    Сб 9.00 - 18.00
    Вс выходной
  • Адрес: г. Клин,
    Советская площадь, д.23/1 (вход под часами).

    Tел.: 8-967-152-90-32,
    8-967-152-90-32
    График работы:
    Вторник. четверг 9.00 - 21.00
    Суббота 9.00 - 18.00
    Пн., Ср., Вс выходной
  • Адрес: г. Дубна,
    ул. Вернова С.Н., д.5

    Tел.: 8-496-219-66-65
    График работы:
    Пн,Ср,Пт 12.00 - 21.00
    Вт, Чт 9.00 - 18.00
    Сб 9.00 - 15.00
    Вс выходной
Наши акции!

во всех наших центрах


специальное предложение

на лечебные программы


узнать подробнее об акции

Нормализация артериального давления

Погодные условия на территории России часто оставляют желать лучшего. Частая смена давления и влажности воздуха провоцируют обострение хронических заболеваний.

Особенно большой дискомфорт приходится испытывать тем, кого часто беспокоит гипертония, сосудистая дистония и сильные головные боли.

Гипертония на сегодняшний день считается самым распространенным заболеванием в мире.

Люди, которые знакомы с этой проблемой, постоянно испытывают чувство слабости, что приносит им массу неудобств.

Постоянно принимать таблетки для снижения артериального давления и нормализации работы сосудов желания ни у кого нет.

К тому же регулярный прием некоторых медикаментов очень вреден для здоровья. К примеру, это может привести к инсульту или поражению жизненно важных органов.

На сегодняшний день существует большой выбор средств от гипертонии, которые точно не навредят здоровью. Их можно использовать в качестве лечения и как профилактику гипертонии.

Информация, которая будет приведена ниже, станет полезной не только людям в возрасте, но и молодым, которые также знакомы с гипертонией, и хотят продлить свое здоровье на многие годы и чувствовать себя замечательно.

Полезные напитки для нормализации давления

Свежий лимонный сок. Для нормализации артериального давления принимайте натощак полстакана теплой воды, в которую нужно положить дольку лимона. Лимонная кислота способна придавать эластичности сосудам, нормализуя давление.

Очищенная вода. Обычная чистая вода не хуже многих целебных настоев и чаев способна нормализовать давление.

Ягодные чаи

  • Чай с добавлением ягод рябины как черноплодной, так и красной способен снижать артериальное давление. В народе черноплодную рябину считают скорой помощью при гипертонии и заболеваниях сосудов. Она хорошо очищает стенки сосудов и укрепляет их. Ягоды рябины можно принимать по 5 штук ежедневно или готовить чай (на 200 мл кипятка 15 грамм плодов рябины).
  • Клюква. Эта ягода очень полезна при гипертензии и частых головных болях. Состав клюквы способствует выведению холестерина и благотворно сказывается на состоянии сосудов, что в свою очередь приводит к нормализации артериального давления.
  • Калина. Из нее получается не просто вкусный чай, который хорошо согревает в зимнее время, но и очень целебный напиток, который хорошо борется с гипертонией. Достаточно раздавить ягоды в ступке и залить их кипятком. Настоять 5-7 минут, затем подсластить медом или небольшим количеством сахара. Целебный напиток готов к приему!
  • Боярышник. Это растение всем известно как отличное тонизирующее средство, которое помогает быстро проснуться, при этом не оказывая раздражительного действия на нервную систему. Главным преимуществом боярышника и средств на его основе является благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Чай на основе ягод боярышника хорошо очищает кровь и тонизирует сосуды. Соответственно, нормализует артериальное давление, облегчая самочувствие человека. Для приготовления чая из этих ягод нужно подготовить сухие плоды боярышника в количестве 1 столовая ложка и залить их 350-400 мл кипятка. После этого перелить чай в термос и спрятать в темное место на ночь. Утром можно открывать термос и пить готовый чай, добавляя в него ложку жидкого меда.

Диета при гипертонии и головных болях

Как и в случае с остальными заболеваниями, лечение и профилактика гипертонии требует правильного питания.

Поэтому в обязательном порядке нужно исключить из рациона жареную пищу, мучные изделия, острую и пряную пищу, а также копченую рыбу, колбасу, сосиски, сардельки.

Основную массу употребляемых продуктов нужно готовить в пароварке или запекать в духовом шкафу. Так в ней сохраняется больше полезных и питательных веществ.

Также очень важно употреблять продукты, которые насыщены клетчаткой. В основном это сырые фрукты и овощи. Во фруктах содержится много магния и калия, что очень полезно для здоровья.

Поддержание правильного питания вполне может стать заменой многим медицинским препаратам.

Польза движения для нормализации артериального давления

Очень важно не задерживаться долго на одном месте. Не бойтесь быть слишком активными.

При гипертонии активный образ жизни полезнее, чем малоподвижный. Специалисты рекомендуют в качестве полезных физических нагрузок заниматься ходьбой, йогой, плаваньем.

Также рекомендовано давать организму силовые нагрузки на все группы мышц. Они способны активировать кровообращение и улучшить приток крови ко всем органам.

Выполнять тренировки нужно не реже, чем два-три раза в неделю.

ВАЖНО!!! Обязательно нужно помнить о том, что, если организм ранее перенёс заболевания сердечно-сосудистой системы, если он был ослаблен, не нужно надрывать его сильной нагрузкой. Интенсивность надо усиливать постепенно.

Занятия должны проходить под контролем врача без какой-либо самодеятельности. Перед каждой тренировкой инструктор проводит процедуру измерения артериального давления.

В отдельных случаях нужно измерять частоту сокращений сердечной мышцы.

Как выполнять упражнения при высоком давлении?

Как и множество других видов занятий физической культурой, упражнения при гипертонии имеют противопоказания. К ним относятся:

  • Регулярные приступы повышения артериального давления
  • Поставленный диагноз гипертонии 3 степени
  • Частые приступы стенокардии
  • Часто и резко ощущается слабость по всему организму

Перед тем, как приступить к лечению гипертонии специальной гимнастикой необходимо пройти консультацию специалиста.

По его рекомендации нужно выполнять все упражнения, также он поможет подобрать необходимую физическую нагрузку, учитывая особенности каждого отдельного организма.

Тренировки нужно конспектировать, записав название упражнения, количество выполнений и подходов. При ощущении малейшего дискомфорта ее нужно остановить.

Гипертония крайне опасна для здоровья человека, поэтому первые занятия должны быть с минимальной нагрузкой на организм. Затем, если не возникает болезненных ощущений и слабости, ее можно постепенно увеличивать.

Когда упражнения будут выполняться в полном объеме, их можно будет дополнить бегом и быстрой, спортивной ходьбой. Через четыре недели можно приступать к комплексным занятиям.

Если поставлен диагноз «Гипертония 2 степени» дополнительные нагрузки можно начинать давать организму только через 3 недели. Также поначалу не следует увлекаться бегом.

Виды упражнений

Существует несколько видов упражнений, которые полезны при гипертонии:

  • Изометрические упражнения. Те, которые способствуют наращиванию мышечной массы. Их выполнять нужно с утяжелителем. Можно использовать небольшие гантели, гири или штанги. Однако с выполнением подобных упражнений нужно быть осторожными, поскольку они способны вызывать небольшое повышение артериального давления.
  • Изотонические упражнения. Они наиболее подходят для людей, страдающих гипертонией, поскольку стимулируют правильную работу сердца.

Комплекс упражнений для гипертоников должен быть не только полезным, но и приносить удовольствие человеку. В противном случае положительного результата добиться не получится.

Люди, у которых имеются проблемы с суставами, должны исключить из комплекса бег и быструю ходьбу, заменив их плаваньем. Этот вид спорта - менее опасный для больных суставов.

Выбирая для себя подходящий комплекс упражнений, необходимо учесть силу нагрузок на организм при их выполнении, регулярность и длительность выполнения.

Примерный комплекс упражнений при гипертонии

  • 1. Для начала нужно сесть максимально удобно на край стула. Руки при этом должны лежать на бедрах. Одна нога сгибается, другая – разгибается. И так по очереди, не отрывая стопы от пола.
  • 2. Теперь не спеша нужно выполнить круговые обороты руками в одну и в другую стороны.
  • 3. Теперь вдох, и руки вытягиваем прямо перед собой. На выдохе плавно их опускаем в исходное положение.
  • 4. Теперь глубокий вдох, руки кладем на сиденье стула. Теперь выдох и выравниваем правую ногу, спина при этом должна касаться спинки стула. Повторяем то же самое с левой ногой.
  • 5. Теперь снова глубоко вдыхаем, поднимая руки вверх над собой. Затем разводим их в стороны и наклоняемся вперед на выдохе.
  • 6. Еще раз делаем глубокий вдох и разводим руки, колени при этом прижимаем максимально близко к грудной клетке.
  • 7. Исходное положение – руки на талии. Поворачиваем голову в сторону, правую руку при этом отводим в бок и назад. Затем возвращаем голову в исходное положение и повторяем такую же процедуру с левой рукой.

Кинезитерапия при высоком давлении и головной боли

Активные физические нагрузки на организм при гипертонии стимулируют работу органов и систем, которые несут жизненно важные функции для нормальной жизнедеятельности человека.

Важным моментом служит то, что выполнение того или иного упражнения вызывает у человека определённые эмоции. Они, в свою очередь, способствуют благотворному влиянию на нервные окончания в коре головного мозга.

Кинезитерапия – это известная во всем мире методика лечения многих заболеваний без использования медикаментов и не подключая врачей-хирургов.

Данную методику используют медики не только в нашей стране, но и лучшие специалисты Англии, США, Швеции, Германии и Финляндии.

Это достаточно инновационный способ лечения, который работает путем восстановления и регенерации.

Упражнения, которые рекомендует кинезитерапия, способны творить чудеса, нормализуя кровообращение, приводя в более эластичное состояние стенки сосудов, тем самым благотворно влияя на артериальное давление.

Профилактика давления физическими нагрузками

Многие физические нагрузки провоцируют выброс адреналина, особенно, если выполнять их на свежем воздухе. Это, как правило, приводит показатели давления в норму.

Сегодня одним из наиболее эффективных методов борьбы с гипертонией является известная «Система здоровья Ниши». Основополагающими этой системы есть:

  • Достаточное употребление жидкости ежедневно
  • Регулярные занятия спортом на свежем воздухе
  • Правильное питание
  • Обязательно при выполнении данных рекомендаций нужно учитывать тот факт, что то, что подошло одному человеку, может не подойти другому.

    Так или иначе, лучше сразу исключить проблемы, вызывающие гипертонию, чтобы не возникало осложнений.


Приглашаем на
семинар в г. Зеленоград
11 ноября 2017

Бесплатное лечение!

Приходите на День здоровья "В Новый 2019 год со здоровой спиной и суставами" в эту субботу 17.11.2018 в 15:00


Мероприятие будет проходить

г. Зеленоград, г. Тверь, г. Дубна.

Скачайте программу лечения бесплатно

Кому мы уже помогли?

Лизунова Нина Борисовна Огромное спасибо всем, кто трудится в этом замечательном Центре: за чуткое отношение к нам, часто непростым пациентам, и за искреннее желание помочь каждому.
За три месяца занятий вы стали для меня "палочкой-выручалочкой". Окрепли мышцы и суставы, распрямилась спина. Осталось разобраться с больным вопросом — давлением, но на это надо гораздо больше времени.
Очень хочется пожелать, чтобы двери вашего Центра всегда были открыты для всех желающих восстановить своё здоровье. дальше еще отзывы
Соломников Владимир Петрович

Занимаюсь в центре с января 2017 г. Проблема со спиной у меня давно. Очень беспокоили боли в пояснично-крестцовом отделе, прострелы шли в ногу. Лечился раннее в стационаре г. Дубна и в 83 больнице г. Москва. Делали уколы, принимал нестероидные противовоспалительные препараты, проходил сеансы массажа и иглоукалывания. Все это хорошо для снятия боли. Симптомы снимались, а причина осталась.

Проходило время и все становилось по - прежнему. Опять уколы, опять таблетки, проблемы с ЖКТ. Узнав о методике лечения кинезитерапией, хотел ехать в Москву к д. Бубновскому. Прочитав много его книг и другой литературы, я понял, что это мое спасение. Не зря говорят, что движение - это жизнь.

дальше еще отзывы
Ионова Лариса Владимировна

Я человек не спортивный, не ходила ни в спортзалы, ни в фитнесс центры, отдаленно зная, что где-то люди занимаются на тренажерах, больше заботясь о коррекции своей фигуры.

Узнав после падения об артрозе суставов, с надеждой обратилась в центр кинезитерапии, где под наблюдением инструкторов стараюсь поправить состояние своего здоровья, получая от них важную информацию и положительный заряд.

дальше еще отзывы
Суркова И. В. Я, Суркова И.В., занималась в Центре в течение июля - августа 2016 г.
Весной этого года у меня было обострение остеохондроза, были сильные боли в шейном отделе позвоночника, пояснице, груди, я практически "рассталась", не могла стоять, ходить, поднять руку.
У меня далеко не идеальная физическая форма и физические способности, однако благодаря терпению, такту, вниманию инструкторов Константина и Татьяны я начала понимать методику восстановительной гимнастики, а регулярное исполнение рекомендаций наставников позволило мне избавиться от боли и вновь обрести свободу движений.
Комфортная, домашняя атмосфера, индивидуальный подход, внимание, безотказность тренажёров — всё создаёт условия полного физического и духовного восстановления. Большое спасибо!
С уважением, Суркова Ирина Владимировна. дальше еще отзывы
Нырковский В. И. Очень доволен работой Центра.
Во-первых: радикально помогает спине и суставам;
Во-вторых: постоянный позитивный настрой персонала Центра, непременно передаваемый пациентам;
В-третьих: удобный график работы
и в-четвёртых, и в-пятых...
Очень рад, что вы работаете в нашем городе, и дай Бог вам оздоровительных успехов и экономического процветания.
Отдельно отмечаю постоянно поддерживаемую чистоту.
СПАСИБО!
Пятимесячный клиент, Нырковский В. И. дальше еще отзывы
Белоусова И. В. В Подмосковном центре кинезитерапии деловая, доброжелательная атмосфера.
Инструкторы-методисты — высококвалифицированные специалисты, внимательные и тактичные..
В Центре чистота и порядок — тщательная работа уборщиц.
С благодарностью, пациент Белоусова И. В. дальше еще отзывы
Астахов Валерий Иванович Я, Астахов Валерий Иванович, 1949 года, прошёл 2-х месячный курс лечения с проблемой в правом плече. Избавился от болей и затруднений в движениях полностью.
Продолжаю заниматься самостоятельно дома. Большое спасибо за науку. дальше еще отзывы
Скоркина Елена Михайловна Пациентка рассказывает свою историю в видео-отзыве о Центре кинезитерапии дальше еще отзывы
Агафонова Людмила Филипповна Пациентка рассказывает свою историю в видео-отзыве о Центре кинезитерапии дальше еще отзывы
Нагибина Ирина Ивановна Пациентка рассказывает свою историю в видео-отзыве о Центре кинезитерапии дальше еще отзывы
Герасимова Лидия Константиновна Я, Лидия Константиновна Герасимова, 1935 г.р., проживающая в г. Удомле, прошла в Центре кинезитерапии курс лечения в сентябре, октябре, ноябре 2016 г. и в марте 2017 г.
В сентябре сын отвёз меня в Центр на первичную консультацию, которую провел врач-инструктор Д.В.Наместников. Он очень внимательно просмотрел все мои медицинские документы, провел осмотр позвоночника, суставов, поработал со мной на тренажерах и дал заключение, что лечение в Центре улучшит моё здоровье. И вот я прошла уже три лечебных цикла (36 занятий).
Боли все прошли, в кровати свободно поворачиваюсь, в любых позах болей нет, прямее держусь при ходьбе. Легче стало управлять ногами, улучшилась работа внутренних органов. От трости отказаться не могу, но хожу уверенно.
Я очень благодарна всему персоналу Центра за внимание, доброжелательное , приветливое, по медицински грамотное отношение ко мне.
дальше еще отзывы
Евдокимова Вера Аркадьевна Хочу рассказать свою историю о том, как я попала в Центр кинезитерапии.
Более пяти лет у меня были сильные боли в коленном суставе. Развился артроз. Долго и нудно ходила по врачам, лечение не помогало. Колено сильно болело. Не хватало сил на домашние дела, не то чтобы ходить, спать было больно. О том, что в нашем городе открыт Центр кинезитерапии в первый раз я узнала от своей знакомой, которая его посещала и получила ощутимый результат после курса занятий.
Заниматься в этом Центре я начала с июля 2016 г. Здесь всё для меня было новым и необычным. С тренажерами я «подружилась» не сразу. Так как колено сильно болело, я с трудом занималась на 19 и 20 тренажерах. И на 3 тренажере почему-то боялась «клюнуть носом». Теперь страхи позади. Коленный сустав потихоньку восстанавливается. Я стала замечать в себе прилив бодрости и энергии. После занятий мне не хочется отдыхать и лежать. Хватает сил на домашние дела и на игры с внучками. Окрепли мышцы спины, стала меньше сутулиться. дальше еще отзывы
Полякова Майя Васильевна
Дорогие мои инструкторы! К вам судьба меня привела. Я болела, теряла силы – Вновь здоровье у Вас обрела! дальше еще отзывы
Галина Белякова
Галина Белякова рассказывает свою историю о кинезитерапии в видео-отзыве. дальше еще отзывы
Алла Горшкова
Алла Горшкова рассказывает свою историю о кинезитерапии в видео-отзыве. дальше еще отзывы
Червякова Валентина Васильевна

В сентябре 2014 года у меня случился прострел в поясничном отделе позвоночника. Обратилась к врачу, весь год провела на таблетках и уколах. Онемела нога, сильнейшие боли в спине, не могла нагнуться, одеться.

В октябре 2015 года снова прострел, и снова таблетки и уколы. Но это только обезболивание, и то временное. Тогда я поняла, что пора решать проблему кардинально.

Мне посоветовали обратиться в центр кинезитерапии, который в сентябре 2015 года открылся в г. Клин. Лечение я начала в ноябре 2015 года. В результате - одеваюсь, нагибаюсь, веду нормальный образ жизни здорового человека. Боли в позвоночнике больше не тревожат, онемение ноги прошло.

дальше еще отзывы
Хохлова Людмила Валентиновна

Долгое время меня беспокоили боли в коленях и в пояснице. В ноябре 2015 года взяла отпуск, чтобы пройти медицинское обследование и начать решать проблемы со здоровьем. Но увидела по телевизору телепередачу о центре кинезитерапии, заинтересовалась и пошла на день открытых дверей. Посмотрела, послушала и решила лечиться именно здесь. Купила сразу реабилитационную программу.

Результаты стали ощущаться не с первых занятий, а где то ближе к завершению первого цикла. Окружающие заметили, что у меня изменилась походка, да я и сама почувствовала, насколько легче и удобнее стало наступать и ходить без пошатывания из стороны в сторону.

дальше еще отзывы
Попова Светлана Георгиевна

В середине 2014 года начала чувствовать дискомфорт в тазобедренных суставах, не могла спать на боку. Обратилась в поликлинику, поставили диагноз коксартроз тазобедренных суставов, выписали уколы. Уколы делать не стала, искала в интернете способы лечения, там и нашла методику С.М. Бубновского, прочла его книгу и не одну.

С 16 января 2015 года стала ездить в Зеленоградский центр кинезитерапии. К счастью мой коксартроз оказался в начальной стадии. После двух с половиной циклов стала спать в любом положении.

Видела очень много пожилых и молодых людей, после операций, которые занимались в центре - никто не сказал, что стало хуже, а в личных разговорах, что есть улучшения.

дальше еще отзывы
Козлова Ангелина Александровна

В центр кинезитерапии я пришла из-за болей в спине, которые мучили меня лет сорок. Не помогали уже ни таблетки, ни уколы. Увидела случайно рекламу центра и пришла на день открытых дверей. Дочь оплатила мой первый цикл, и я начала заниматься в реабилитационном зале. Втянулась и поняла, что не брошу занятия теперь никогда.

Однозначно качество моей жизни улучшилось, и на достигнутом я останавливаться не собираюсь. Море позитива и морально, и физически. Доброжелательное отношение, хорошее настроение. Хочу отметить, что и сопутствующие заболевания ослабили хватку. Я диабетик, и после того, как я стала регулярно заниматься, показатели сахара значительно снизились. Моя дочь, увидев мои успехи, тоже стала посещать центр.

дальше еще отзывы
Ковалик Василий Нестерович Лет десять у меня болела спина. Я ощущал скованность и боли в поясничном отделе, болели плечевой сустав и шейный отдел. И вот я узнал, что в Клину открылся филиал Зеленоградского центра кинезитерапии. Очень удобно, что не надо ездить за «тридевять земель».
Сразу же купил реабилитационную программу и с 16 ноября 2015 года приступил к занятиям. После первых же занятий я почувствовал улучшения и в поясничном отделе, и в шейном и в плече. Пропала скованность, боли стали исчезать, увеличилась гибкость. Начал намного лучше себя чувствовать. От всего сердца хочу поблагодарить своего инструктора методиста Жукова Александра. Я очень благодарен всему коллективу за хорошее отношение и внимание.
дальше еще отзывы

Приглашаем на
семинар в г. Зеленоград
11 ноября 2017

Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Политике конфиденциальности.